Каждому из нас бывает трудно...
Тяжело, невыносимо, когда ком стоит в горле и слёзы подкатывают от усталости и бессилия.
И тогда всё вокруг может окраситься в серую пелену. Раздражение охватывает всё внутри и нет сил его больше удерживать.
Точка кипения достигнута.
Что я делаю в такие моменты?
Я иду и открываю её - 《Коробочку силы》
И сегодня, я делюсь с вами, этим чудесным способом самопомощи.
Коробочка собирается исходя из личного опыта. Это такая личная психологическая аптечка.
В неё я собрала предметы, с которыми связаны приятные эмоции и чувства для меня, то, что помогало мне в трудных жизненных ситуациях!
Что можно туда положить:
• Слова или фразы значимые для вас
• Тактильно приятные вещи
• Запахи и вкусы, которые тонизируют
• Музыка, которая успокаивает или приободряет
• Образы, которые приносят утешение
• Цвета, картинки или фото людей, которые придают сил
• Движения. Это могут быть определённые движения, которые когда-то оказались эффективными.
На видео делюсь сокровенным, что положила в свою коробочку☺️
🗳 Есть ли у вас такая "коробочка"?
Если нет. Что бы вы туда положили?